Ирина Гончарова -практикующий психолог, журналист с 20-летним стажем работы на телевидении и радио. В настоящее время автор и ведущая телевизионной психологической программы на НТВ+ «Территория Нежности» и Радио России. Член Европейской ассоциации психотерапевтов, член Российской ОППЛ, член Европейской ассоциации им. Эрика Берна. Ведет частную практику в России и за рубежом, преподает курс лекций по психологии, личностному росту в вузах. Имеет множество публикаций.
Ирина рассказала, что такие встречи очень полезны , так как дают возможность людям остановиться и задуматься по поводу какой то фразы, выражения и как следствие, что-то изменить в своей жизни.
Ольга начала беседу с Ириной с вопроса об ее рецептах "Искусства жить".
Ирина радуется каждому дню, живет по принципу: сегодня был хороший день , но он прошел, завтра будет другой наполненный новыми событиями, новыми возможностями. Мы не застрахованы от ошибок, главное стараться простить себе свои ошибки. Ирина старается все время учиться и не боится сказать, что что-то не знает.
Важное для нее правило: не суетиться в этом мире. Любая эмоциональная ситуация , как положительная, так и отрицательная выбивает из колеи. Человек начинает суетиться, движения становятся быстрые, тембр голоса увеличивается, частота речи увеличивается. Ирина научилась контролировать себя, и умеет вовремя остановиться. Почему ?Для потому , что поняла: если ты бежишь за своим счастьем, то ты никогда не прибежишь. Действие происходит прямо пропорционально: ты бежишь, я счастье убегает. Необходимо остановиться, тогда счастье само найдет тебя.
Ирина рассказала свою историю., о том как начинался ее путь психолога.
В своей практике она использует технику внутреннего ребенка. В каждом из нас есть три фаза: взрослый , ребенок, родитель.
Оказывается, что многие поступки , которые мы совершаем объясняются травмированным внутренним ребенком. Ирина на своих сеансах проводит встречу человека со своим внутренним ребенком. После таких сеансов человек преображается, уходит с новыми чувствами. На первых сеансах проходит встреча, а потом работа с этим ребенком, гармонизация отношений с этим ребенком.
На сеансы приходят люди разные со своими проблемами, много подростков, и ко всем находится подход.
Следующая Иринина программа " Территория нежности" - это телевизионная программа - первый прием у психолога. Программа рассчитана на тех, у кого нет денег на психолога.
Ирина дала советы , как людям , желающим найти свою вторую половину вести себя. Оказывается никого не надо искать, надо просто жить полной жизнью и в ас обязательно найдут. Единственное условие: жить , радоваться жизни, каждому дню, строить карьеру, совершать разные поездки. Т.е надо перестать фиксироваться на проблеме, когда мы фиксируемся на своем желании, тем больше она отдаляется от нас. Счастье и желание появляется тогда, когда мы расслабляемся и доступны к этому. У нас появляется такой человек, которого мы притянем своими мыслями. Когда комфорт в душе будет, то и ваше окружение будет потрясающим, вас будут любить и вы будете счастливы. Но не надо искать ничего идеального, надо просто расслабиться и любить мир , любить себя, ценить себя.
Программы Ирины "Психологическое похудение" вызвал очень большой интерес. От слушателей пришло более 3000 писем. Возможно ли такое : ты подумал о том , что хочешь похудеть, и вдруг похудел. Возможно ли такое. Да такое возможно."
Стереотипы, которые довлеют над нашим желанием похудеть:
1.Оказывается человеком руководит внутренняя установка- вторичная выгода. Когда вы научитесь говорить другим -НЕТ, вы научитесь говорить себе-ДА. И вам не понадобится дополнительно себя покармливать, потому, что когда мы себя подкармливаем- мы себя долюбливаем.
2.Избыточный вес может ставить вас в роль жертвы и вызывать сочувствие. Вы говорите, о том что не можете похудеть- этим вызываете сочувствие.
3.Избыточный вес может служить оправданием жизненных неудач.
4.Избыточный вес является средством самонаказания. Это тоже вторичная выгода.
Способы избавления от этих стереотипов:
- Найдите самую красивую фотографию, где вы сами себе очень нравились.
Повесьте фотографию на холодильник и когда Вы будете подходить к холодильнику на вас всегда будет смотреть фотография с укором - вот такая я могла быть.
- Заведите в холодильнике полочку, где вы будете держать все, ч то можно в конце -концов съесть, когда вы этого хотите . Это обезжиренные йогурты, легкие продукты, которыми можно притупить чувство голода.
- Если хочется есть- сначала попейте воды, иногда за голод принимается чувство жажды.
- Есть надо тогда , когда хочется., хоть это будет и один раз в день.
- Рецепт по Фен-Шуй - купите тёмно-синие тарелки, они психологически, помогаю быстро насыщаться.
Кроме этого Ирина интересуется такими темами, как "Имижд- путь достижения успеха".
Ирина еще долго отвечала на вопросы.
Одна слушательница задала вопрос: откуда брать силы радоваться жизни, есть ли специальные методики медитации. И Ирина дала методику проведения медитации , но об этом в следующем посте.
Сообщения
0 коммент.:
Отправить комментарий